ASBL "Sans collier"Cours de remise en forme
Envie de faire du sport, de bouger avec des amis ou en famille ? Envie d’entreprendre la course à pied pour la 1ère fois, ou après un long arrêt, ou tout simplement trouver un complément à un autre sport ? Envie d’activités variées que l’on puisse suivre en toute sécurité ? Envie de changements, de ne pas s’enfermer dans une salle de sport ?
Cette remise en forme est là pour ça !
Produire une activité physique permet d’améliorer la vie de tous les jours aussi bien dans le souffle, que dans l’aisance de mouvemen
Vous allez pouvoir courir, débutant comme confirmé, chacun à son rythme grâce à différentes méthodes reconnues (JAMES, ADEPS,…)
Nous travaillerons l’endurance à la course à pied, le renforcement musculaire dans son ensemble en visant le qualitatif plutôt que le quantitatif
Nous voyagerons dans différents endroits de la région suivant l’activité programmée auparavant : différentes salles, RAVEL, forêt, chemin champêtre, pour le plaisir des yeux, du corps et de l’esprit
Quand ? À partir du 15 septembre, le samedi de 15h à 17h
Où ? Rendez-vous à la salle polyvalente de l’école communale d’Orp-le-Grand
(contactez-nous avant votre 1ère visite pour avoir le lieu précis du cours)
Combien ? 5€ pour les 2 heures
Comment ? Le cours sera divisé en 2 parties : 1ère partie reprenant l’échauffement, le travail en endurance à la course à pied, et la 2ème partie reprenant le renforcement musculaire et stretching
Renseignements : Nicolas Englebert, Professeur d’Education Physique
0474/43.69.49 - nicosport87@hotmail.com
Vous avez un empêchement ou vous voulez un complément à l’activité ?
Le jeudi au Hall Roi Baudouin 1er à Jodoigne, salle au fond
19h cours cardio : step, chorégraphie, renforcement musculaire (cours intensif)
20h cours bodysculpt : renforcement musculaire globale
5€ pour les 2 heures
